＊しつこい腰痛に＊
こんにちは！ 下関市のパーソナルジムWithLifeさんへ。
こちらのジムでは、もみほぐしも行っております。
今回は「腰痛改善のストレッチ」を伝授していただきました✨
✅腰のストレッチ
仰向けに床に横になり、上体の向きを変えずに 腰から下だけをひねります。 左右、交互に行うようにしましょう！
✅下部背筋伸張運動 仰向けになって、両手で膝を抱える姿をとる。 膝を胸につけ、姿勢をそのまま5秒間保つ。 5秒間たったらはじめの姿勢にもどす。
あなたのつらい腰痛が改善されますように！
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パーソナルジムWithLife
🏠：〒751-0853 山口県下関市川中豊町５丁目２-２３ ハイブリッド１ ３０５
🕐：月曜～土曜日 10:00～22:00
㊡：日曜日定休
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